Air putih merupakan kunci utama hidup sehat. Minum enam
gelas air putih setiap hari dapat mencegah Anda terkena penyakit, serta
mengurangi kerutan. Air putih bahkan dapat meningkatkan metabolisme. Namun
apabila bosan dengan air putih, Anda juga bisa mencoba minuman lain.
- ORANGE JUICE
(Jus Jeruk Murni)
Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk
membantu melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat
menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Pertimbangkan ini: Orang yang makan
makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal
bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi
burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam The
American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah itu alasan yang baik untuk
memilih jus? Tapi perhatikan pula tingkat kandungan gulanya-satu cangkir berisi
21 gram dan 122 kalori.
- Chamomile Tea
(Teh Kamomil)
Bisa membuat Anda tenang. Orang yang menenggak ekstrak
chamomile setiap hari selama dua bulan merasa tingkat kecemasan di dalam
dirinya berkurang, sebuah laporan studi dari University of Pennsylvania di
Philadelphia. Mudah untuk masuk pada mood mellow pada malam hari dengan
secangkir teh chamomile.
- Cranberry Juice
(Jus Cranberi)
Dapat mencegah penyakit gusi dan infeksi saluran kemih.
senyawa alami dalam jus dapat mencegah penyakit gusi dengan mencegah bakteri
yang datang dari mulut. Jus Cranberry juga menyediakan 39 persen dari kebutuhan
harian untuk vitamin C per 8 ons, meningkatkan tingkat kolesterol-baik dan
menjaga saluran kemih Anda baik. Satu tegukan berry memang pintar!
- Chocolate Milk
(Susu Cokelat)
Segelas susu skim coklat memberikan kandungan besar
karbohidrat dan protein, membantu Anda pulih setelah latihan. Atlet yang
meminumnya pasca-latihan mengurangi tingkat kerusakan otot setelah empat hari
intens latihan daripada mereka yang minum air putih atau minuman pemulihan
lainnya, sesuai dengan temuan dipresentasikan pada pertemuan American College
of Sports Medicine di Seattle. Itu berarti lebih sedikit rasa sakit dan
kelelahan, sehingga Anda dapat kembali ke gym dan mulai berlatih lagi. Cukup
aduk 2 sdm coklat bubuk atau sirup yang memiliki kurang dari 20 g gula ke dalam
susu Anda dan minum.
- Green Tea
(Teh Hijau)
Dapat menjaga berat badan stabil. Tikus yang di ujicoba
minum teh hijau sebanyak 22 persen punya kemungkinan rendah untuk menaikkan
berat badan daripada mereka yang hanya hanya minum teh biasa, menurut
penelitian di Jurnal Internasional Obesitas. Polyphenol dalam minuman ini
membuat metabolisme di dalam diri Anda dan membuatnya lebih mudah membakar
lemak dalam tubuh. Tambah lagi, Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi
risiko terkena kanker dan penyakit jantung. Cobalah yg dingin di musim panas!
- Tomato Juice
(Jus Tomat)
Dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh Anda! Kandungan
dalam buah ini sarat vitamin dan lycopene, melindungi dari kanker. Cobalah
dengan tambahan rempah-rempah, batang seledri dan no-vodka untuk koktail setiap
saat di siang hari!
- Black Tea
(Teh Hitam)
Dapat membantu menangkis kanker kulit. Kandungan yang
terdiri dari flavonoid, antioksidan membawa zat antikanker. Penelitian
menunjukkan bahwa meneguk secangkir teh atau lebih sehari dapat menurunkan
risiko timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam tubuh, sel yang terdapat di
kanker kulit, sebanyak 30 persen. Panas atau dingin, teh hitam adalah tambahan
yg lezat untuk cara perawatan kulit Anda dan cara yang baik untuk bangun
berkat kandungan kafein di dalamnya, jadi panaskanlah ketel Anda setiap pagi!
sumber: http://www.terheran.com/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar