Tidak sedikit perempuan yang terkena penyakit yang satu ini. Berdasarkan data dari International Agencies for Research on Cancer (IARC) tahun 2005 penderita kanker payudara setiap tahun semakin meningkat.Pemicunya,makanan dan lingkungan disekitar.Namun untuk mengatasi masalah tersebut ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker payudara.Dilansir dari detikheatlh berikut ringkasannya.
1.Mengontrol Berat Badan
Sel lemak memproduksi estrogen, yang dapat menjadi ‘bahan bakar’ untuk menumbuhkan sel-sel kanker. Jadi menjaga berat badan tetap proporsional tidak hanya senagai suatu hal yang estetis, tetapi juga demi kesehatan.
2. Olahraga minimal 30 menit per hari
Bergerak minimal 30 menit setiap hari membantu menjaga berat badan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jangan lupa untuk mengontrol kadar hormon tetap seimbang.
3. Menyusui
Terutama bagi wanita yang memiliki bayi, cobalah untuk menyediakan minimal enam bulan ASI eksklusif. Metode ini ampuh mengurangi risiko kanker payudara sampai dengan 60 persen.
4. Tidak minum alkohol
Jika Anda mencintai alkohol, batasi diri sendiri untuk mengurangi minum alkohol, tapi lebih baik jika tidak sama sekali. Alkohol dengan zat lain dalam tubuh bisa menjadi sel-sel yang merusak dan memicu kanker.
Sumber : http://www.harianberita.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar